起床して筋肉痛が強烈だったが、とても気持ちがよかった。適度よりもちょっとキツいぐらいの運動をしたほうがいい感じだ。 【腹筋】10 腕立て伏せとスクワットは筋肉痛じゃないならばやる！という習慣になっているが、腹筋だけはどうもサボってしまっている…

また、始めていきます。 身体中が筋肉痛になるほど運動した。 身体測定しました。 （ ）は5/1 からの増減。 体重：90.0kg （-1.1kg ） 体脂肪率：27.0%（-1.3%） 骨格筋率：32.0%（+0.9%）