オナ禁効果として、職場にいる背の高い好みの女性と出くわして笑顔を交わせたことがあった。 声の通りも良くなってきたように感じる。 【腹筋】1

生存。 そろそろ寝起きが気持ちよくなってくる頃だ。 【腹筋】10

起床して筋肉痛が強烈だったが、とても気持ちがよかった。適度よりもちょっとキツいぐらいの運動をしたほうがいい感じだ。 【腹筋】10 腕立て伏せとスクワットは筋肉痛じゃないならばやる！という習慣になっているが、腹筋だけはどうもサボってしまっている…

また、始めていきます。 身体中が筋肉痛になるほど運動した。 身体測定しました。 （ ）は5/1 からの増減。 体重：90.0kg （-1.1kg ） 体脂肪率：27.0%（-1.3%） 骨格筋率：32.0%（+0.9%）

おい 連発したぞ リセットかますと、 「どうせリセットしたし」 と考える

また、失敗した。 息子がうちに泊まりに来て寝付いた後の空き時間にやってしまった。 対策としては、昼間に訳が分からないぐらい運動して身体を疲れさせて、息子と同じタイミングで寝ることにする。 気合いプレーではなくて、具体的な対策を講じて積み重ねて…

先日の筋トレが高強度すぎたのか、７時間寝たのに今日一日めちゃくちゃだるかった。そのせいか全くムラムラはやって来なかった。 部屋にいないために外に自分の居場所をつくる必要がある。その居場所探しから、始めようと思う。

部屋にいる時にのんびり座っているとムラムラが来るので、ひたすら掃除をしていたら部屋も整然として綺麗になって気分がいい。 自分に暇を与えないのは有効だと感じた。 これもオナ禁上級者の、いろん媒体を見ているので、どなたかは忘れてしまったが、先輩…

家にいる時間を短くすることができていないので、ここに意識を置きたい。もっとオナ禁上級者の真似をしていかないとダメだ。気合いや根性ではなく、環境や考え方を変えていかないともたない。

今日はダメだったなあ。 何もかも全てが。 そんな日もあるか。 「明日から頑張る。」 ↑NGワードなんだよな。 連発ループにはまるか、はまらないか。 そういう時だな。

生存。 【筋トレ】腕：50 腹：0 脚：30 関節が痛くなってきた。 無理しないようにしよう。

エロ妄想がたびたび襲ってきたが、 その度に抹殺できている。 【筋トレ】腕：0 腹：0 脚：0 体中が筋肉痛だったので休養

オナニーをすると筋トレの時の追い込みが甘くなる。 これは精神力も落ちてるし、 肉体に力が入りづらいのもあるだろう。 マジでオナニーは人間をダメにするわ。 【筋トレ】腕：60 腹：0 脚：0 筋トレ楽しいわ。 徐々に体ができてきている。

いわゆる一週間の壁にぶち当たってしまった。 しかも、最悪なことに二連発。 意識が明らかに低かった。 「明日、大事な面接」とか 「明日、大事な女と会う」と思っていれば、 リセット回避できたかもしれない。 ムラムラした時の行動パターンを決めておくの…

エロ妄想自動発生警発令中！ 仕事中に気づいたらエロ妄想してて、 勃起してた。 アブネー・・ オナ禁効果も感じている。 女からの警戒レベルが下がったように思う。 【筋トレ】腕：10 腹：0 脚：0

オナ禁効果としては、 女性と話しやすくなってきた。 減量の進み具合がイマイチだ。 断食も入れていかないといけないかも。 【筋トレ】腕：0 腹：50 脚：100 上半身の張りが凄い 明日は下半身が張っているだろう。

やはり寝起きが気持ちイイ！ 筋肉痛の治りも早く感じる 【筋トレ】腕：90 腹：0 脚：0

6月5日時点でオナ禁20日と体重85kgの同時達成をやりたい。 どちらも自分にとっては困難な道だと思うが、これが達成できたら女性を食事に誘います。 当面の目標にしておく。

体重：90.3kg（-0.8kg） 体脂肪率：27.5%（-0.8%） 骨格筋率：31.6%（+0.5%） 誤差の範囲内だと思うが、いい身体にわずかに近づいた。 【筋トレ】腕：20 腹：0 脚：0 脚の筋肉の張りが気持ちいい。

できるだけ砂糖を摂取しないようにしている 【筋トレ】腕：10 腹：0 脚：70 脚の筋肉が発達してきた

昨日の素人ちゃんが頭に残ってまた発射。 オナ禁ブログだと思って開いてみれば オナニーブログじゃねーか！！ 【筋トレ】腕：50 腹：10 脚：10 胸と腕に効かせた

「新作のアダルト動画で興味をそそる作品がないことを確認すれば、もう新作動画が気にならなくなるだろう」 という訳の分からんクソ思考によって死亡。 今までのリセットの中でもかなり最悪な方だと思う。 ヤフーのセーフサーチを中から強にした。 【筋トレ…

姿見を購入しました。 これで常に自分のだらしない体を見られます。 見るたびにダメだこりゃと思いますが、 モチベーションに変えてやっていきたいです。 運動は筋トレ以外にも、速く散歩したり、 シャドーボクシングをやったりしています。 姿見でフォーム…

連射の弊害で挙げたオナ猿効果が軽減されてきた！ 寝起きの気持ちよさはたまらないね。 好みの女性と絡む機会があった！ 二日目にしてオナ禁効果だなんて思っていない。 これから絡みの数と質を高めていきたい。 目標のオナ禁日数は、 自己ベスト（19日）の…

頭痛がする。 これも連射の影響だと思う。 【筋トレ】 腕：40 腹：20 脚：60

昨日までの五日間で十発射精した。 昨日から今朝にかけての状態を書く。 悪夢を見て寝起きも最悪。 食欲の誘発がヤバくて大食。 目が荒んだ。 言葉を出すのが面倒くさい。 精神状態が悪く鬱っぽい。 体に力が入らない。 人の粗探しをやりたくなる。 体臭・口…

オナ猿クソ親父の休日。 猿より知能が高いことを自慢したくてこのブログを書いています。ほら、猿ってブログ書けないじゃん？！ 倉持由香はもはやどうでもいいんだが、素人カップルの水着イチャイチャ動画（Ｒ指定なし）の破壊力・残存力・粘着力がヤバすぎ…

オナ猿クソ親父です。 ・・・。 連続リセットしました。 ゴールデンウィークのクソ連勤からの開放感がヤバすぎて、ヒャッハー！休みだぜー！っところからの・・連続リセット。 お前は本当に30代なのか？ お前は本当に父親なのか？ と責められそうだな。 もう…

リセット射精による弊害を感じている。 ダルさ・眠気・甘い考え・面倒くささ しかし、1〜3日に1回ペースの時よりマシだ。 19日間のオナ禁をやったおかげだ！と思える。 そして、もっとオナ禁したくなった。 今回のリセット分析と対策 疲労は体感ではなく、労…

オナ禁20日目にして・・ ドビュドビュ出すぎて笑えた。 YouTubeで総合格闘技を見ていて 関連動画の黒パンスト倉持由香に触発され →新作アダルト動画チェック →カップルのイチャイチャ動画で終了 射精した瞬間に、 「射精したけどＲ指定のない動画だから、実…